313 PREGNANCY TIPS AND STAGES 740X400

Att vara gravid är fantastiskt. Under graviditetens 40 veckor kommer din kropp gå igenom otroliga förändringar. Läs vidare för att få reda på vad du kan förvänta dig under de tre stadierna av graviditeten (trimesters) samt ta del av information om hur du kan hålla dig och din baby friska. 

Första trimestern (vecka 1-12)

Det är mycket som händer i din kropp just nu. Du börjar kanske känna av vissa graviditetskrämpor som:

  • Extrem trötthet.
  • Graviditetsillamående.
  • Ömma eller svullna bröst.
  • Sug efter mat.
  • Humörsvängningar.
  • Viktökning.

Andra trimestern (vecka 13-28)

Kanske kommer du att tycka att den andra trimestern är lättrare än den första. Graviditetsillamåendet och tröttheten försvinner gradvis. Din mage kommer att börja synas mer och du kommer att kunna känna din babys rörelser. Du kan även känna av:

  • Värk i rygg, mage och ljumskar.
  • Bristningar.
  • Stickningar eller domningar i händer.
  • En viss svullnad av anklar, fingrar och ansikte.

Tredje trimestern (vecka 29-40)

Din mage kommer nu att vara stor som en fotboll. Du kan känna obehag när babyn trycker mot dina organ. Behovet att gå på toaletten kan öka markant. Andra symptom är:

  • Andnöd.
  • Mer synlig svullnad av anklar, fingrar och ansikte. (Om svullnaden blir extrem, kontakta genast din läkare.)
  • Ömma bröst som kan läcka vattnig råmjölk.
  • Sömnsvårigheter.

Bästa tipsen för att förebygga sjukdom under graviditeten

Ignorera inte din kropps förändringar - du har en liten person som växer inuti dig. Använd dessa graviditetstips för att göra vissa livsstilsförändringar:

  • Passa på att gå och lägga dig tidigt om kvällarna (medan du kan!)
  • Och ät en nyttig och balanserad kost.
  • Undvik opastöriserade mejeriprodukter, mögliga ostar, kallskuret och löskokta ägg som kan innehålla bakterier. Konsultera din husläkare för en fullständig förteckning om livsmedel att undvika.
  • Ta tillskott av folsyra upp till din 12:e graviditetsvecka för att minska risken att din baby föds med ryggmärgsbråck.
  • Undvik kattavföring eftersom de kan innehålla en organism som orsakar toxoplasmos. (En infektion som i svåra fall kan orsaka allvarliga ögon och hjärnskador på barnet.)
  • Torka av ytor som vidrörs ofta hemma.
  • Tvätta dina händer ofta med tvål och vatten.
  • Var du än må vara i graviditetskalendern, se till att njuta för tiden kommer att flyga förbi.