inför influensasäsongen och förkylningstider

Om du undrar ”När är det influensasäsong och förkylningstider?” behöver du inte leta efter ett svar längre. Enligt Folkhälsoinstitutet så kan influensasäsongen börja så tidigt som i oktober och fortsätta ända in i maj. Högsäsongen för förkylningar och influensa är vanligtvis i januari och februari. 2013 toppade säsongen i slutet på december och minskade i januari.

Förbered dig inför förkylningstider och influensasäsong på följande sätt:

Hygien

  • Ha alltid med dig Dettol Handsprit för att hjälpa till att hindra spridningen av förkylning och influensavirus.
  • Hosta och nys in i armvecket för att förhindra spridning av bakterier.
  • Tvätta händerna regelbundet med en bakteriedödande handtvål, så som Dettol automatisk tvålpump med sensor.

Mat och vatten

  • Ät näringsrik nyttig mat som till exempel frukter och grönsaker som är fulla med antioxidanter.
  • Vitlök hjälper till att rensa bihålorna och förstärker ditt immunförsvar.

Hälsosamma vanor

  • Undvik att röra dina ögon, näsa och mun.
  • Få minst 8 timmar sömn för att upprätthålla ett hälsosamt immunsystem.
  • Träna minst 3 dagar i veckan* för att minska stress och för att stärka immunsystemet.

Om du använder dessa metoder kommer du vara förbered när influensasäsongen och förkylningstider drar igång. Skydda din familj och minska stressen inför influensasäsongen!

*http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/guidelines/adults.html