532 HEALTHY BEDROOMS

Med så många timmar i sängen varje natt, är ditt sovrum ett av de viktigaste rummen att hålla rent - särskilt om du har allergier.

Varför vi bör försöka hålla sovrum dammfria och allergivänliga

Om någon i din familj lider av allergier är det viktigt att försöka minska allergener i luften och på ytor, för att minska risken för en allergisk reaktion.

Tips för att minska allergener i ditt sovrum:

1. Håll ditt sovrum rent.

  • Tvätta alla sängkläder en gång i veckan i en högtempratur (minst 60ºC) för att döda dammkvalster.
  • Använd en dammsugare med en High Efficiency Particulate Air (HEPA) filter för att rengöra mattor.
  • Använd en fuktig trasa, spray eller våtservetter för rengöring av ytor för att avlägsna eventuella pollen, djurhår och dammkvalster från hårda ytor.
  • Se till att alla dekorativa kuddar, plädar, mattor eller andra tyg är tvättbara. Maskintvätt kommer att ta bort damm, allergener och smuts.
  • Använd madrasser, täcken och kuddar som är ogenomträngliga för kvalster.
  • Välj lätt tvättbara bomullsgardiner, lamellgardiner eller rullgardiner om möjligt - horisontella persienner och jalusier samlar mer damm. Rengör alltid persienner med en fuktig trasa.

2. Håll ditt sovrum rent.

  • Mjuka möbler är en fristad för dammkvalster. Gör dig av med allt som du inte behöver och försök hålla kuddar, prydnadskuddar och filtar till ett minimum.
  • Förvara kosmetika, smycken och kläder i stängda skåp så att de inte samlar damm.
  • Det är bra att hålla kläder för olika säsonger i vakuum-zip-påsar för att hålla damm borta.
  • Undvik att förvara föremål under sängen - boxar och resväskor är svårare att dammsuga runt, vilket innebär dammkvalster och allergener kan samlas.

3. Håll husdjur borta från ditt sovrum.

  • Låt inte ditt husdjur vara i sovrummet, speciellt om någon i familjen lider av allergier.

Ytterligare städtips för barnrum:

Om ditt barn lider av allergi mot pollen, kvalster och husdjur är det viktigt att hålla deras sovrum rent för att begränsa exponeringen. Här är några råd för hur du kan hjälpa till med att hålla barnrummet rent:

  • Mjuka leksaker brukar ofta få följa med överallt med dina barn. Välj tvättbara leksaker som du kan maskintvätta i en hög tempratur (minst 60ºC) för att ta bort dammkvalster.
  • Undvik att låta barnen sova med sina mjuka leksaker och tvätta alla sängkläder regelbundet.
  • Plast- och träleksaker bör rengöras regelbundet med produkter avsedda för att avlägsna damm och kvalsterallergener. Se till att du sköljer noga med rent vatten efteråt för att avlägsna eventuella kemikalierester.
  • Under pollentider, se till att du placerar ditt barns säng eller spjälsäng bort ifrån luftventiler.